中国娱乐网讯www.yule.com.cn 当互联网浪潮迭代不息，共同初代行业代表人物张朝阳早已跳出固有标签，说第生存以互联网物理教师、期今英语主播的日上全新身份，在认知探索的线张道路上不断深耕。《共同说》第二期，朝阳田朴珺与张朝阳的分享以边跑边聊的方式完成深度对谈，把这场访谈变成了 “解锁生活底层逻辑”的当代人生课堂。

　　物理思维：一套破解万物的理性“元方法”

　　节目中，张朝阳首先向田朴珺分享了将复杂的指南物理思维“提炼”成普通人可用的“生活算法”。他提出“研究式学习法”：不以被动阅读吸收知识，共同而是说第生存带着问题主动推导，用70%的期今时间思考，仅用30%的日上时间查阅。这种方法被他形象地比喻为“知识攀岩”，线张强调路径自主、思考先行。

　　他认为，人与人的智商差距并不大，真正的区别在于思维是否开放、是否被真正的兴趣驱动。无论是学习物理、语言还是音乐，掌握关键概念、主动构建认知框架的方法都是相通的。正是这种思维迁移能力，让张朝阳在中年重燃学习热情，甚至能与年轻学者一同探讨广义相对论。这背后传递出一条重要的信息：学习不是记忆竞赛，而是思维训练。

　　直面情绪：用神经科学解构当代焦虑

　　而谈及焦虑与内耗成为时代情绪，张朝阳没有停留在安慰层面，而是从进化心理学与神经科学中寻找答案。他清晰地指出，像社交恐惧这类情绪，根源往往在于大脑深处对“被群体抛弃”这一远古威胁的本能记忆。而破解之法，是通过“暴露疗法”进行渐进式训练，重塑大脑的反应通路。

　　如语言表达与深度思考本身，就是促进大脑发展、强化神经连接的关键练习。他主张“多说多思考”，将思维通过语言进行外化与整理，这不仅是自我认知的过程，更是塑造理性大脑、提升情绪调节能力的有力工具。这种将复杂心理学知识转化为可实践认知工具的理念，为观众提供了科学应对情绪挑战、主动塑造心理健康的清晰路径。

　　长期主义：在算法时代做“人性”的生意

　　作为中国互联网的先驱之一，张朝阳历经互联网行业的起起落落，在对企业经营与时代变革上也有着独到的认知。在节目中，他鲜明地向田朴珺对比解构了长期主义与短期KPI的核心差异，指出长期主义的本质是对人类本质需求的深度把握，既要平衡技术变革的浪潮，也要坚守审美导向的价值判断，而非一味追逐短期利润。在他看来，互联网从门户、搜索到短视频的每次迭代，内核始终是对“人的参与感”的回应。

　　而面对汹涌的AI浪潮，张朝阳却保持着难得的冷静：技术是效率工具，但人性的温度、真实的瑕疵与深度的情感连接，永远无法被算法替代。正如搜狐向视频社交领域转型，以知识类视频内容为核心竞争力，正是长期主义的实践落地。他更提醒当代创业者，在零成本准入、成熟分发渠道的当下，自媒体行业藏着诸多机遇，但需警惕盲目尝试与过度货币化，坚守真实内容的价值。

　　生活可续：将思考落于呼吸与脚步之间

　　张朝阳不仅是一位思考者，更是自身理念的践行者。他经多年实践验证的“分段睡眠法”，通过精准匹配睡眠周期，以4-5小时的深度休息支撑全天高效运转。每日雷打不动的五公里慢跑，则是他进行“动态冥想”与双语思考的流动空间。

　　他强调，运动的核心在于系统维护，而非问题补救；学习应融于生活场景，而非脱离日常。这种将健康管理视为长期系统运维的理念，恰恰回应了现代人“想自律却难持续”的真实困境——可持续的生活，不在于极端挑战，而在于科学、持续的日常节奏。

　　《共同说》本期节目，不仅是一次先锋般的人物访谈，更是一场思维方法的深度浸染。节目目前已在优酷平台上线，如果你也希望用科学思维破解成长困境、在焦虑时代重建内心秩序，这场对话值得你全心沉浸。欢迎观看，解锁这份属于当代人的“理性生存指南”。

(责任编辑：知识)